Ramazan ayý için örnek menu…

Sahur

1-2 dilim ekmek ya da pide                
1-2 dilim peynir ya da 1 adet yumurta
5-6 adet zeytin                 
Domates, salatalýk
Meyve ya da 1-2 çay kaþýðý bal veya reçel

Veya

1 kâse çorba
1 kâse yoðurt
1 porsiyon etli sebze ya da et yemeði
1 dilim ekmek
Domates, salatalýk

Ýftar               

1-2 adet zeytin ya da hurma veya peynir
1 kâse çorba
1 porsiyon et yemeði ya da etli sebze yemeði
Salata (az yaðlý)
2-3 dilim ekmek ya da pilav veya makarna veya 1 dilim börek

Ara

2 adet meyve + 1 su bardaðý süt ya da yoðurt

Veya

1 kâse meyve kompostosu + gece yatarken süt